Ei ruokahalua raskauden aikana: syyt, seuraukset, tapoja palauttaa ruokahalu

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:43

Monet ihmiset ovat tottuneet kuulemaan, että odottavan äidin tulisi syödä kahdesta. Mutta hyvin usein nainen vauvaa odottaessaan ja yksinään ei aina pysty syömään kunnolla. Usein esiintyvä ja melko epämiellyttävä ilmiö, kun raskauden aikana ei ole ruokahalua. Miksi näin tapahtuu, pitäisikö minun olla siitä erittäin huolissaan, ja mikä tärkeintä, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?

Trimesterit ja ruokahalu

Ruokahalu raskauden aikana on vaihteleva ja yksilöllinen luokka. Yleisesti ottaen tällä tilalla on kuitenkin tietty riippuvuus raskauden iästä.

Ensimmäinen kolmannes

Raskauden alkuvaiheessa ei yleensä ole ruokahalua. Juuri tänä aikana ilmaantuvat ensimmäiset (kaikkien tiedossa olevat) merkit sikiön hedelmöittymisestä. Näitä oireita ovat: huimaus, oksentelu, aamupahoinvointi. Seuraavat ovat tärkeimmät syyt ruokahaluttomuuteen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Ruoansulatushäiriöt

Jos sinulla ei ole ruokahalua raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ilman siihen liittyviä ruoansulatusongelmia, tämä on hyvin harvinaista. Seurauksena yllä olevista vaivoista on ruokahalun lasku, eikä tässä ole mitään yllättävää: kuka haluaa syödä, jos ruoka ei yksinkertaisesti viipyy sisällä! Vaikka kaikki kutsuvat tätä aamupahoinvointia, se voi itse asiassa ilmaantua mihin aikaan päivästä tahansa. Jokaisella on erilainen vartalo, ja siksi jokaisen naisen ensimmäiset raskausviikot voivat olla erilaisia. Voi myös käydä niin, että pahoinvointi häiritsee sekä iltapäivällä että illalla. On havaittu, että tämä ilmiö esiintyy melko usein naisilla, jotka kantavat kaksosia kohdussa, ja niillä, jotka odottavat ensimmäistä lastaan.

Hormonaaliset muutokset

Naisen kehossa tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja muita vaivoja. Varsinkin syynä siihen, että raskauden alkuvaiheessa ruokahalua ei ole tai se on, mutta huono, on lisääntynyt hCG-hormonin taso. Lisäksi pahoinvoinnin esiintyminen voi olla geneettisesti määritettyä. Usein käy niin, että myös raskaana olevan naisen äiti kävi samanlaisen testin läpi ja pahoinvointi oli erittäin kivuliasta ja voimakasta.

GIT

Ruoansulatuskanava vaikuttaa myös ruokahaluttomuuteen raskauden aikana. Se hidastaa toimintaansa johtuen nesteen kertymisestä kehossa ja tason nousustaprogesteroni.

Stressi

Kokenut stressi on myös yksi syy ruokahaluttomuuteen raskauden aikana. Esimerkiksi tuleva äiti on hyvin huolissaan syntymättömän vauvan terveydestä, koska ensimmäinen raskauskolmannes on usein ratkaiseva sikiön jatkokehityksen kann alta.

Toinen ja kolmas raskauskolmannes

Vaikuttaa siltä, että ensimmäisen raskauskolmanneksen ohella toksikoosi ja ruokahaluongelmat tulisi jättää taakse. Mutta näin ei aina ole. Tapahtuu, että raskauden aikana ei ole ruokahalua toisella kolmanneksella ja kolmannella. Miksi näin tapahtuu:

1. Yleensä syyllinen on sama pahoinvointi, joka jatkuu kaikki yhdeksän kuukautta tai näkyy lähempänä synnytystä. Voit tuntea sen eri vuorokaudenaikoina. Usein tämä johtuu siitä, että nainen on nälkäinen tai päinvastoin, hän söi liikaa.
2. Toisella raskauskolmanneksella ruokahaluttomuuden syynä voi olla ilmaantunut hajuherkkyys, joka kääntää odottavan äidin pois ruoasta.
3. Jos raskauden aikana ei ole ruokahalua ja pahoinvointia "kiinteässä", myöhäisessä raskaudessa, syynä tähän on pääsääntöisesti se, että kasvava kohtu painaa vatsaa.
4. Anemia. Sitä esiintyy joka viidennellä raskaana olevalla naisella. Yleensä anemia ilmaantuu 20. raskausviikon jälkeen, jolloin sikiö kasvaa intensiivisesti ja hänen on saatava kaikki normaaliin kasvuun tarvitsemansa, vaikka hän saisi kaiken tämän äidin kehosta. Raskaana olevalla naisella tänä aikana veren tilavuus kasvaa ja ilmestyylisääntynyt raudan tarve, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä punasolujen rakentamiselle. Siksi ei ole yllättävää, että tämän alkuaineen reservit ehtyvät nopeasti. Lievä raudanpuute ei ilmene hälyttävänä signaalina. Mutta kun punasolujen määrä vähenee ja selkeällä raudan puutteella, odottava äiti tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi, uneliaaksi, edes pitkä uni ei auta häntä. Myös syke kiihtyy ja hengenahdistus. Myös ruokahaluttomuus on tämän tilan merkkejä. Jos verikoe vahvistaa raudanpuutteen, on aika ryhtyä toimiin. Paniikkiin ei kuitenkaan ole syytä: oikealla ruokavaliolla yhdistettynä tarvittaviin lääkkeisiin kaikki loksahtaa paikoilleen. Jos ruokahalusi on kadonnut myöhempinä viikkoina, on järkevää tarkastella ongelmaa tästä näkökulmasta.

Tästä seuraa, että jos terveen ruokahalun sijaan on syömisongelma tai pahoinvointi, tämä kehon reaktio on useimmissa tapauksissa normaali. Yli puolella raskaana olevista naisista on samanlainen ongelma.

Mikä uhkaa ruokahaluttomuutta

Rakkauden menettäminen ruokaan johtaa paradoksiin: sen sijaan, että nainen syö enemmän kuin ennen hedelmöitystä, hän syö vähemmän. Hän seisoo huolestuneena vaa'alla ja huomaa, että nuoli ei liiku eteenpäin, vaan joskus päinvastoin liikkuu taaksepäin. Odottavan äidin ei kuitenkaan pitäisi olla erityisen huolissaan ruokahaluttomuudesta raskauden alkuvaiheessa. Vauva kohdussa ensimmäisen kolmanneksen aikana on vielä niin pieni, että hänen on ruokittavaaivan tarpeeksi yhtä paljon kuin hänen äitinsä, kalorien tarve ei muutu ollenkaan. Jos hänen ruokavalionsa ennen raskautta oli tasapainoinen ja kohtuullinen, niin se sopii vauvalle.

Noin 300-400 kilokaloria päivässä vaatii lisäenergiaa ruoasta seuraavilla raskauskolmanneksilla. Sikiölle äidin lyhytaikainen ruokahalun heikkeneminen tai puute ei ole vaarallista. Ongelma syntyy, kun hän jättää ruoan huomioimatta pitkään. On muistettava, että nainen syö raskauden aikana kahdelle, ei kahdelle. Siksi, vaikka hän valittaa, että raskauden aikana ei ole ruokahalua, hänen on pakotettava itsensä syömään kehon väkiv altaisesta vastustuksesta huolimatta. Aina on ulospääsy, ja se on syödä vähemmän, mutta paljon useammin, noin seitsemän kertaa päivässä, säännöllisin väliajoin. Edelleen pitää syödä ja mahdollisimman täysipainoisesti, sillä muuten lapsella saattaa olla ravinteiden puutetta, hän voi syntyä pienellä painolla.

Onneksi oikealla lähestymistavalla raskaana olevien naisten hyvän ruokahalun puutteella 90 %:ssa tapauksista ei ole negatiivista vaikutusta kehittyvään sikiöön. Ainoa negatiivinen on äidin huono terveys, joka menee ohi ajan myötä, yhdeksässä kuukaudessa - tämä on eniten. Ja kuitenkin, jos halu syödä on poissa kokonaan riittävän pitkään eikä katoa muutaman päivän kuluttua, ja kaikkiin tähän liittyy oksentelua, siitä tulee ilmoittaa lääkärille mahdollisimman pian.nopeammin.

Läättämätön oksentelu

Raskausaikana on myös sellainen oire kuin hallitsematon oksentelu. Se tapahtuu keskimäärin kerran tuhannesta raskaudesta. Se voi olla todella vaarallista sekä lapselle että odottavalle äidille. Jos nainen oksentaa pitkään, hän ei vain laihduta, vaan myös monia arvokkaita kivennäisaineita ja vettä. Pitkäaikainen oksentelu johtaa maksavaurioon, kuivumiseen ja aborttiin. Voi hyvinkin käydä niin, että lopulta tarvitaan sairaalahoitoa ja toimenpiteitä, kuten suonensisäistä vettä, elektrolyyttejä ja glukoosia.

Jos ruokahalu ei ole raskauden aikana - mitä tehdä?

Voit selviytyä itsenäisesti kaikista epämiellyttävistä raskauden oireista, mukaan lukien pahoinvointi tai ruokahaluttomuus. Tämä ei tarkoita, että nainen voi määrätä itse lääkkeensä, erityisesti antiemeettejä, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia lapsen terveyteen. Sekä vitamiinit että muut lääkkeet tulee määrätä johtava lääkäri.

Pahoinvointi- ja syömisongelmia voidaan lievittää muuttamalla ruokailutottumuksia ja elämäntapoja. Tässä muutamia vinkkejä:

• On parempi pienentää itse annoksia, mutta syödä useammin - pahoinvointi vähenee tämän takia
• Raskasta, vaikeasti sulavaa ruokaa kannattaa välttää, sen sijaan kannattaa tyytyä kevyempiin ruokiin.
• Ensimmäinen välipala (voi olla keksejä) on parasta syödä sängyssä (noin 15 minuuttia ennennouse sängystä).
• Sinun on juotava mahdollisimman paljon nestettä (etenkin kuumina päivinä tai oksentamisen jälkeen) nestehukkauksen estämiseksi. Valitse kylmiä juomia. Myös jääkaapissa olevat jälkiruoat, kuten hyytelöt, sorbetit, auttavat selviytymään pahoinvoinnista, ja kuumat ruoat ja nesteet voivat pahentaa sitä.
• Nopea helpotus voi tulla, kun imet palan sitruunaa tai inkivääriä.
• Kannattaa yrittää muuttaa päiväsuunnitelmaasi: lepää mahdollisimman paljon, vältä stressaavia tilanteita, jotka voivat pahentaa pahoinvointia. Monet naiset sanovat, että myös raitis ilma ja kävely auttavat.

Kannattaa tehdä sitä, mihin odottavalla äidillä on sielu, sillä näin syntyy positiivista ajattelua.