Lankka sattuu raskauden aikana: mahdollisia syitä ja hoitoja

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:43

Raskaus on ratkaiseva askel jokaisen tytön elämässä. Jotta lapsen synnytys sujuisi hyvin ja ilman seurauksia, on siihen varauduttava etukäteen. Sinun on seurattava terveyttäsi sekä ennen raskautta että sen jälkeen, imetyksen aikana. Myös odottavan äidin on oltava valmis kohtaamaan monia vaikeuksia. Esimerkiksi nukkuma-asennon rajoitukset, selkäkipu, huonovointisuus, omituiset halut, vatsan, nivus- ja lantion kipu.

Lankkakipu

Lankkakipu on erityisen yleinen ongelma. Jos aiemmin odottava äiti sai nukkua haluamallaan tavalla, nyt on rajoituksia. Se on ehdottomasti kielletty vatsassa, lääkärit eivät suosittele sitä selkään, koska se vahingoittaa vauvaa. Ja jää nukkua toiselle puolelle, sitten toiselle. Tämä on yksi syistä, miksi lonkkaan sattuu raskauden aikana.

Mutta sinun ei tarvitse kestää kaikkea. Riittää, kun selvittää ongelman syyt ja ratkaista se mahdollisimman pian.

Mahdollisia kivun syitä

Syntymän aikana naisen keho alkaa rakentua uudelleen sikiötä varten,sen suojan tarjoaminen, ravitsemus - kaikki tarvittavat edellytykset kehitykselle ilman patologioita. Hormonit ovat myös alttiita muuttumaan. Tämän seurauksena selässä, käsivarsissa, alaselässä ja lantioissa on epämukavuutta ja epämukavuutta.

Kehon muutos alkaa heti hedelmöityksen jälkeen. Hormonit rentouttavat nivelsiteitä ja muutokset alkavat. Kipu ilmenee kuitenkin raskauden toisen kolmanneksen alussa. Vähitellen tämä epämukavuus voi muuttua jatkuvaksi teräväksi kivuksi, jos et kiinnitä siihen huomiota ajoissa. Syitä siihen, miksi reisien luut sattuvat raskauden aikana, voivat olla seuraavat tekijät:

1. Tuus- ja liikuntaelinten sairaudet. Jos odottavalla äidillä oli luuvammoja, skolioosi, nivelongelmia, lantionmurtuma ja osteokondroosi, lonkan alueen kivun todennäköisyys kasvaa 3-4-kertaiseksi.
2. Ei aktiivinen elämäntapa ennen raskautta on myös yksi syy siihen, miksi reisilihakset sattuvat raskauden aikana. Naisen tila raskauden aikana riippuu suoraan hänen elämästään aikaisemmin. Tämä sisältää ravinnon, ympäristön, huonot ja hyvät tavat sekä urheilun. Jälkimmäinen on muuten erittäin tärkeä. Urheillessaan nuori äiti vahvistaa selkärankaa, selkälihaksia, säästää itsensä alaselän ja lantion kivuilta tulevaisuudessa. Tämän seurauksena raskauden aikana tyttö on helpompi kantaa kehon kuormitusta. Lääkärit suosittelevat myös, että urheilua ei pidä unohtaa raskauden jälkeen. Tämä auttaa saattamaan vartalon kuntoon ja pääsemään eroon selän, alaselän ja lantion kivuista.
3. Fysiologiset muutokset. Ennen kaikkea se koskee kohdun kasvua. Kohdun koon kasvu lisää lantion ja lantion kuormitusta. Saattaa myös esiintyä komplikaatioita - iskiashermon puristamista ja iskiasin kehittymistä. Odottava äiti voi alkaa aktiivisesti lihoa. Tämä johtaa lisärasitukseen nivelissä ja kipua esiintyy. Vältä se pitämällä raskauden painonnousulaskuria.
4. Ylityöllinen tuleva äiti. Lääkärit suosittelevat aina, että raskaana olevat naiset lepäävät lyhyillä kävelylenkeillä raittiissa ilmassa. Mutta koska nykymaailmassa kaikki on rakennettu rahalle, usein nuoret äidit työskentelevät viimeiseen kuukauteen asti. Tämän vuoksi he väsyvät liikaa. Varsinkin myöhemmissä vaiheissa, lisääntyneen painon vuoksi, voimakas liikunta rasittaa voimakkaasti niveliä, selkää ja lantiota.
5. Ei tarpeeksi vitamiineja. Kuten aiemmin mainittiin, äidin ruumis rakennetaan uudelleen synnytyksen aikana. Hänen on varmistettava lapsen kasvu ja kehitys. Siksi kaikki äidin aiemmin saamat vitamiinit ja hivenaineet menevät nyt sikiölle. Näin ollen äidillä ei ole tarpeeksi vitamiineja jatkaakseen normaalia elämää. Siksi lonkkakipu. Tällaisissa tilanteissa lääkärit suosittelevat puolitoista grammaa puhdasta kalsiumia ja fosforia päivässä. Tämä riittää vahvistamaan äidin ja lapsen luita. Muuten voi syntyä vakavampia ongelmia. Esimerkiksi symfysiitti on tulehdusprosessi häpynivelessä. Ensimmäiset oireet: kipu nivusissa, lantiossa, reidessä. Ontuvaa voi esiintyä, ja naisen on vaikea nostaa jalkojaan ylös.
6. Valmistelusynnytykseen. Kun lonkat sattuvat, on myös otettava huomioon raskauden kesto. Jos kipu ilmaantui viikolla 38-40, tämä on todennäköisesti kehon luonnollinen valmistautuminen synnytykseen. Lantion luut alkavat liikkua erilleen, jotta vauva on helpompi tulla maailmaan.

Kivun lokalisointi

Lisäksi epämukavuuden syiden ymmärtämiseksi on otettava huomioon niiden sijainti. Esimerkiksi, jos tyttö on huolissaan lantion, alaselän ja pakaralihasten kivuista, puhumme iskiasista. Jos reiden sisäpuoli sattuu raskauden aikana, tämä tarkoittaa kehon valmistautumista synnytykseen. Jos tuntemukset ovat paikallisia häpyosaan, kannattaa hakeutua lääkäriin, sillä nämä ovat symfysiitin oireita.

Lankkikiputyypit

Raskaana olevien naisten lonkkanivelten kipu on jaettu useisiin tyyppeihin. Esimerkki:

• Alkukipu. Hän ilmestyy aina, kun raskaana oleva nainen nousee ylös ja alkaa kävellä. Sillä ei ole seurauksia ja se liittyy nivelten kuormitukseen. Laajentuu puolen tunnin tai tunnin kuluttua.
• Yökipu. Hänen kanssaan lonkat sattuivat raskauden aikana unen aikana. Kipu ilmenee vasta myöhään illalla, riippumatta siitä, nukkuuko tyttö vai ei. Ei kipua päivän aikana.
• Mekaaninen kipu. Näkyy ylikuormitettuna ja katoaa pitkän tauon jälkeen.

Hoitomenetelmät

Reisikipu voi aiheuttaa jalkojen puutumista unen aikana. Tässä tapauksessa sinun tulee kääntyä gynekologin puoleen,joka valvoo raskaana olevan tytön terveyttä. Hän voi suorittaa täyden tutkimuksen ja lähettää sinut asiantuntijan tarkastukseen.

Samasta syystä kädet voivat tunnoton. Ja tässä tapauksessa sinun on myös otettava yhteyttä asiantuntijaan, koska tunnottomuudella on vakavia seurauksia. Tämä voi olla merkki diabeteksen kehittymisestä tai muista ongelmista.

On syytä huomata, että tällaiset ilmiöt ovat melko harvinaisia. Lonkkikipu ja raajojen puutuminen voivat johtua väärästä asennosta unen aikana. Tulevan äidin on vaikea nukkua suuren vatsan takia, joten hänen lantionsa sattuu erityisesti raskauden loppuvaiheessa. Tällainen kipu voi viitata siihen, että äiti yksinkertaisesti nukahti hänelle epämukavaan asentoon.

Tästä eroon pääsemiseksi on olemassa useita hoitoja. Yleisin näistä on voimistelu.

Voimistelu raskaana oleville naisille

Lääkärit suosittelevat harjoittelua 4. raskauskuukaudesta alkaen. Ne auttavat valmistamaan kehoa synnytykseen, vähentävät kipua kohdun poikkeaman aikana, vahvistavat lonkkaniveliä, alaselkää, lievittävät väsymystä.

Tyttö, joka tekee voimistelua päivittäin, antaa lihasten joustavuutta. Myös unen aikana esiintyvä epämukavuus, lonkkakipu, käsivarsien ja jalkojen puutuminen häviävät.

Voimistelusarja

Harjoitusjärjestys:

1. Kallista eri suuntiin. Muista tehdä ne hitaasti. Tämä auttaa venyttämään rintalihasta. Toista 15-20 kertaa kummallakin puolella.
2. Lantion kierto. Kierrämyötä- ja vastapäivään, toista 15 kertaa kumpaankin suuntaan.
3. Plie harjoitus. Suorita hitaita, matalia kyykkyjä varpaat käännettyinä. Tämä harjoitus tunnetaan hyvin baletissa. Toista 10 kertaa.
4. Venyttely. Polvistu. Suorista jalkojasi vuorotellen eri suuntiin ja nojaa hitaasti niitä kohti. Harjoitus tulee tehdä parhaan kykysi mukaan. Älä stressaa liikaa. Toista 10 kertaa jokaisella jalalla.
5. Makaa venytys. Tämä on toinen versio edellisestä harjoituksesta. Sinun on makaa kyljelläsi taivuttamalla toinen jalka polvessa. Toista jalkaa tulee vetää hitaasti varvas itseäsi kohti. Toista 15 kertaa jokaisella jalalla.

Ei ole välttämätöntä suorittaa koko harjoitussarjaa. Jos tyttö on huolissaan käsiensä tunnottomuudesta, riittää, että suoritat vain ensimmäisen harjoituksen, mutta sitten sinun on lisättävä toistojen määrää. Jalkojen tunnottomuudessa on suoritettava kolmas harjoitus lisäämällä myös toistojen määrää. Reiden alueen kipujen vuoksi sinun on suoritettava toinen ja neljäs tai viides harjoitus.

Mutta enn altaehkäisyä varten on suositeltavaa suorittaa täysi valikoima voimistelua vähintään kerran viikossa. Jos voimistelu ei auta, se tulee tehdä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Jos tämä ei auta, ota yhteys lääkäriin.

Siemailu raskauden aikana

Odottavat äidit kysyvät usein itseltään: "Voiko unen jälkeen venytellä lasta kantaessaan?". Tämä on melko kiistanalainen kysymys. Jos lapsen kehityksessä ei ole patologioita ja äidin terveys on kunnossa, siemaileminen ei ole tarpeetonta. Mutta raskauden viimeisinä kuukausina se on erittäin vaarallista. Pystysuuntainen siemaileminen voi aiheuttaa sen, että vauva asettuu väärin (hän kaatuu ympäri). Se voi myös aiheuttaa komplikaatioita, kuten hypoksiaa tai ennenaikaista nestehukkaa.

Monet tytöt juovat siemaillen refleksinä, ja joillekin se auttaa lievittämään kipua lantiossa ja alaselässä. Mutta tätä ei missään tapauksessa saa tehdä 8. kuukaudesta alkaen tai komplikaatioiden kanssa. Vaikka todella haluat, sinun on voitettava itsesi, jotta et vahingoita lasta.

Kuinka lievittää kipua?

Vältäksesi lääkärissä käyntiä ja voimistelua, voit lievittää lantion kipua raskauden aikana useilla kotimenetelmillä:

1. Ennen ja jälkeen unen levitä kylmää sairastuneelle nivelelle.
2. Nukahda sikiöasennossa - makaa kyljelläsi, taivuta polviasi. Siten lantion kipu vähenee polvien lisätuen ansiosta.
3. Pehmeän ja suuren esineen laittaminen jalkojen väliin, kuten peitto tai tyyny, voi vähentää nivelkipuja nukkuessasi.
4. Lämmin lämmitystyyny auttaa myös reisien kipuun ja puutumiseen. Mutta tämä on vain lääkärin luvalla. Laittamalla lämpötyynyä reisille, voit rentoutua nivelissä. Lämpö itsessään rauhoittaa. Siksi lääkärit suosittelevat lämpimän lämmitystyynyn käyttöä raskaana olevan naisen yöunen normalisoimiseksi.

Pieni johtopäätös

Jos lonkkaan sattuu raskauden aikana, kaikki yllä kuvatut menetelmät auttavat pääsemään eroon ongelmasta, mutta vain jos nämä ovat muutoksiakeho fysiologisesti. Jos puhumme sairauksista (diabetes, iskias, symfysiitti), nämä menetelmät eivät auta. Jos raskaana oleva nainen ei voi parantua tällaisista toimenpiteistä viikkoon, ota välittömästi yhteys lääkäriin.