Kuinka järjestää esikoululaisen moottoritila?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:37

Sanaan "järjestelmä" liittyy useimmissa ihmisissä epämiellyttävä velvollisuus ja alistuminen. Itse asiassa tämä on vain saatavilla oleva ja ymmärrettävä muotoilu henkilön asioiden ja toimintojen välttämättömästä järjestyksestä tietyssä tilanteessa. Toinen asia on, että on suositeltavaa noudattaa mitä tahansa rutiinia, koska tämä on terve tarve, ei vain lääkärin, opettajan tai kasvattajan määräys esikoulussa. Tämän päivän artikkelissa selvitetään, mitä moottoritila (MR) yleensä on, kuinka tärkeää sen järjestäminen ja toteuttaminen on eri-ikäisille lapsille, sekä kuinka se luodaan.

Mitä on fyysinen aktiivisuus ja tila?

Sellainen käsite kuin motorinen toimintatila viittaa ihmisen kokonaisfyysiseen aktiivisuuteen, jonka hän tuottaa tietyn ajan kuluessa. Tämä on luonnollinen tarve pitää kehosi hyvässä kunnossa, kun taas on tärkeää tehdä kuormituksesta säännöllistä, mahdollista ja syklistä. On huomattava, että hyvä fyysinen kunto ja säännöllinen vaihtelevan intensiteetin aerobinen harjoittelu edistävät paitsi terveyden edistämistä, myös vaikuttavat myönteisesti ihmisen psykoemotionaaliseen tilaan. Samalla tämä suhde tulee esille varhaislapsuudessa.ikä. Eli mitä nuorempi lapsi, sitä tärkeämpää hänen on liikkua enemmän.

Päivän moottoritila koostuu useista komponenteista, joista jokaisella on oma merkityksensä ja ominaisuutensa. Päivän aikana sinun on annettava omalle kehollesi tällaisia kuormia:

• voimarytmiset harjoitukset, jotka kehittävät ihmisen hengitys- ja verenkiertoelimiä, aineenvaihduntaa ja lämmönsäätelyä;
• tunnit, joiden tavoitteena on lihasrungon vahvistaminen, tuki- ja liikuntaelimistön, nivelten ja nivelsiteiden kehittäminen;
• yleinen hyvinvoinnin kovettaminen;
• lyhytaikaiset harjoitukset, mukaan lukien fyysiset harjoitukset ja aamuharjoitukset.

Yllä oleva luettelo on perus- ja keskimääräinen hoito-ohjelma terveelle henkilölle. Sitä on kuitenkin säädettävä kaikkien sairauksien, myös kroonisten, var alta. Sairauden akuutti muoto voi olla suora osoitus motorisen toiminnan rajoittumisesta sen kokonaan poissulkemiseen asti.

Dynamiikan merkitys ihmisen elämässä

Miksi on niin tärkeää olla aktiivinen elämässä? Melkein minkä tahansa maan olennon eliö on suunniteltu siten, että sen täytyy viettää merkittävä osa olemassaolostaan liikkeessä selviytyäkseen. Kehomme sallii meidän kävellä, juosta, hypätä, kiivetä, vetää, työntää ja tehdä niin monia muita toimintoja, joita meillä ei yksinkertaisesti ole paikkaa toteuttaa käytännössä.

Useita vuosisatoja sitten ihmisten ei tarvinnut ajatellamihin laittaa energiasi, miten motorisen järjestelmän organisointi tapahtuu. He työskentelivät paljon pellolla, miehet metsästivät, tekivät käsitöitä, mikä sinänsä oli kovaa työtä, naiset olivat kiireisiä kodinhoidossa, kun taas heidän avustajansa olivat useimmiten vain lapsia. Tällaisissa olosuhteissa meidän piti liikkua paljon, joskus jopa liikaa, mutta ihmiset olivat terveempiä ja sitkeämpiä.

Nykyaikainen elämäntapa on antanut ihmisen pysähtyä, minkä seurauksena miljoonat miehet, naiset ja lapset kärsivät liikalihavuudesta, aineenvaihduntahäiriöistä, hormonaalisista häiriöistä, monilla on lihasatrofiaa, luustosairauksia, nivelsairauksia ja riittämätön emotionaalinen aktiivisuus. Tämä on monella tapaa seurausta riittämättömästä fyysisestä aktiivisuudesta tai jopa niiden täydellisestä poissaolosta.

Milloin lääkäri määrää noudattamisen?

On tärkeää tarkkailla optimaalista moottoritilaa ei vain yhden päivän tai viikon ajan, vaan yleensä aina. Tiettyjen sairauksien tai kehon erityistilanteessa henkilön on kehitettävä yksilöllinen harjoitussarja, joka perustuu liikuntaterapian perusteisiin. Samalla se ei koske vain erikoisluokkien luetteloa, vaan myös koko päivittäistä rutiinia. Minkä ryhmien tulisi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, jotta he voivat laatia todellisia suosituksia oikean liikuntamuodon määrittämiseksi?

• vammaisille;
• vakavia hormonaalisia sairauksia sairastavat;
• ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonisairauksiasairaudet;
• vanhusten luokat, vanhukset;
• naiset raskauden aikana.

Moottoritila sisältää paitsi dynaamisen kuormituksen tietyn harjoitusajan aikana, myös ulkona kävelyt, aktiiviset pelit, lyhytaikaiset lämmittelyt, tanssin jne.

Fyysisen aktiivisuuden tyypit

Tämä tilojen luokitus riippuu suoraan lääkärin potilastaan koskevasta lääketieteellisestä päätöksestä. Hän antaa suosituksensa ja ohjeensa liikunnan intensiteetistä henkilökohtaisesti, ja ne riippuvat potilaan terveydentilasta ja kyvyistä. On olemassa seuraavanlaisia päätyyppejä moottoritiloja:

• ilmainen - kun ihminen voi liikkua rajoituksetta, hän saa kävellä, harjoitella;
• osasto - tässä tapauksessa voit nousta sängystä, kävellä, jos mahdollista, huolehtia itsestäsi (pestyä, käydä vessassa, syödä jne.);
• sänky - ihminen pakotetaan pysymään sängyssä koko ajan, hän saa muuttaa vain kehon asentoa istuen tai kääntyä ympäri;
• tiukat vuodevaatteet - tässä tapauksessa lääkäreiden määräykset kieltävät kaikenlaisen fyysisen toiminnan, nostamisen ja istumisen, kaikki ihmisen tekemät manipulaatiot ovat vieraiden auttamia.

Lisäksi kannattaa erottaa eri asennot, joita ihminen voi ottaa vuodelepoa tarkkaillessaan. Asento voi olla aktiivinen, passiivinen taipakotettu.

Vapauta lapset

Lasten motoriseen tilaan tulee sisältyä samat asiat kuin aikuisen aktiviteettiohjelmassa, ainoa asia on, että lasten tuntien aika ei voi olla yhtä pitkä. Aamuharjoittelun tulisi siis kestää keskimäärin noin 15 minuuttia, eikä liikunta voi kestää yli 2-3 minuuttia.

Lapselle on äärimmäisen tärkeää olla aktiivinen ja kehittyä fyysisesti, tämä kehittää hänen kehoaan, vahvistaa ja parantaa häntä. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus edistää kestävyyden, kurinalaisuuden kehittymistä, kovettaa vauvaa, auttaa lisäämään hänen vastustuskykyään erilaisille tartuntataudeille. Opettajat huomauttavat, että paitsi oppilaitokset, myös vanhemmat itse ovat avainasemassa aktiivisen ajanvietteen järjestämisessä.

On tärkeää, että nämä kaksi osapuolta toimivat yhdessä ja ovat eräänlainen tandem. Päiväkodeissa ja kouluissa fyysinen aktiivisuus on osa koulutusprosessia, mutta kaksi tuntia täysimittaista motorista toimintaa ei riitä optimaalisen hoito-ohjelman järjestämiseen. Siksi on niin välttämätöntä rohkaista vanhempia leikkimään lapsia aktiivisesti sekä kotona että kadulla. Valitettavasti usein äidit ja isät itse rajoittavat lapsensa liikkumiseen pelätessään loukkaantumisia, melua ja häiriöitä, mutta tämä voidaan välttää, jos lapsen energia ohjataan oikeaan suuntaan, jolloin hänelle tarjotaan vapaata liikkumis- ja leikkialuetta sekä tarvittavat laitteet ja inventaario.

Liike ja psykologia

Nuoret vanhemmat tietävät, että nykyaikainen lähestymistapa vastasyntyneen motoriikkaan poikkeaa merkittävästi useita vuosikymmeniä sitten hyväksytyistä standardeista. Lastenlääkärit ja neonatologit ovat osoittaneet, että vauvoilla, joita tiukka kapalo ei rajoita, liikkeiden koordinaatio kehittyy nopeammin, he alkavat pitää päätään aikaisemmin, istuvat itsevarmemmin, ryömivät ja kävelevät. Sen lisäksi, että käsien ja jalkojen vapaa asento vaikuttaa suotuisasti vastasyntyneiden ja ensimmäisen elinvuoden lasten fyysiseen yleiseen kehitykseen, se auttaa myös lapsia kehittymään psyykkisesti. Vauvan motoriseen hoitoon tulee sisältyä päivittäinen voimistelu, uinti ja palloharjoituksia.

Liikkumalla ja kokeilemalla kaikkea koskettamalla lapsi oppii maailman, eikä tämä tieto loppuu niin aikaisin kuin hänen vanhempansa luulevat. Jopa koululaiset, nähdessään esineen, jolla on tuntemattomia ominaisuuksia, pyrkivät poimimaan sen, haistamaan sen, nuolemaan, koskettamaan ja tutkimaan sitä joka puolelta. Vain liikkumisvapaus auttaa lasta tuntemaan olonsa vapaaksi ja itsevarmaksi. Jos hän ei ole aktiivinen, se johtaa usein komplekseihin ja emotionaaliseen epätasapainoon.

Todella lapsille

Esikoululaisen motorinen toimintatapa riippuu hyvin paljon opettajan ohjelmasta lasten kanssa. Opettajan tulee järjestää työ ryhmässä siten, että hänen osastonsa vuorottelevat koko päivän kasvatustoiminnassa aktiivisten kanssa. Lisäksi on tarpeen järjestää aika mahdollisimman tuottavasti.kävelee niin, että lapset ovat kiireisiä kollektiivisen ulkoleikin parissa. Tämä voi olla tehtävä sekä koko ryhmälle että pienille yrityksille, joissa kussakin pojilla on oma peli.

Rationaalinen moottoritila päiväkodissa auttaa järjestämään erikoiskirjallisuutta ja visuaalisia apuvälineitä, kortteja kuvauksilla ja kuvilla erilaisista harjoituksista. Kaikki nämä materiaalit tulee sijoittaa ryhmään, ripustaa tai sijoittaa lasten alueelle ja opettaa työskentelemään niiden kanssa.

Kouluongelma

Opettajien ja valmentajien on yleensä helpompi työskennellä alakouluikäisten lasten kanssa - he ovat teini-ikäisiä halukkaampia ottamaan yhteyttä, osallistuvat mielellään erilaisiin piireihin ja ryhmiin. Juuri tässä iässä on tarpeen juurruttaa lapsille rakkaus fyysistä kulttuuria kohtaan, opettaa heitä tekemään harjoituksia ja rohkaista aktiiviseen ajanviettoon, näyttää kollektiivisia pelejä, joita he voivat pelata ystävien kanssa kadulla.

Lapset, joille vanhemmat opettivat jo varhaisessa iässä viettämään vapaa-aikaa aktiivisesti ja noudattamaan myöhemmin yleensä tavanomaista motoriikkaa, elävät terveellisiä elämäntapoja.

Miten lisätä lapsen päivittäistä fyysistä aktiivisuutta?

On erittäin tärkeää antaa lapselle tarvittavat välineet, hänellä tulee olla erilaisia palloja (jalkapallo, lentopallo, koripallo, heitto), sulkapallosarjoja, kotikeilailua tai tikanheittoa, rengasheittimiä.

Myös on hyvä, jos lapsilla on oma henkilöauto. Se voisi ollaskootteri tai pyörä, rullaluistimet tai pyörälenkki. Luistelu ei ole vain loistava tapa monipuolistaa lapsesi fyysistä toimintaa, vaan myös mahdollisuus päästä lähemmäs häntä.