Kuinka lisätä täydentäviä ruokia lapselle: WHO:n suositukset ja valmistajien arviot

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:30

Täydennysruokien esittely vauvalle on erityisen jännittävä esikoisen vanhemmille. Niin monta kysymystä kuhisee heidän päässään: mitä ruokkia? Mistä astiasta? Entä jos lapsi ei halua syödä muuta kuin maitoa? Ja tärkein näistä kysymyksistä: kuinka lisätä täydentäviä elintarvikkeita oikein? 4 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä on jo täysin mahdollista alkaa etsiä vastauksia näihin kysymyksiin.

Milloin lisäelintarvikkeet otetaan käyttöön

Elämänsä ensimmäisen kuuden kuukauden ajan vauva pärjää hyvin pelkällä äidinmaidolla tai sen korvikkeella vesiliukoisena seoksena. On syytä selventää, että lisäystä vedellä, hillokkeilla tai erityisesti mehuilla 6 kuukauteen asti ei myöskään vaadita. Vauva saa kaiken tarvittavan nesteen imetyksen aikana. Paras tapa tarkistaa, saako vauva tarpeeksi maitoa, on nähdä kuinka monta kertaa päivässä hän pissaa. On vähintään kuusi kertaa.

Mutta noin kuuden kuukauden iässä lastenlääkärit ja Maailman terveysjärjestö suosittelevat aikuisten ruoan lisäämistä ruokavalioon. Ei tietenkään heti, vaan vähitellen, tarkistetun suunnitelman mukaan.

Miksi kuusi kuukautta? Koska useimmissa tapauksissa, ennen kuin vauva saavuttaa tämän iän, hänen suolistonsa ei ole vielä valmis sulattamaan mitään muuta kuin äidinmaitoa, ja vain keinotekoinen ruokinta on koostumukseltaan mahdollisimman lähellä sitä.

Kuinka esitellä täydentäviä ruokia lapselle? Sinun on syötettävä se, kun vauva on täysin terve eikä hänellä ole seuraavia riskitekijöitä:

• saillut äskettäin sairautta;
• perhe muutti;
• vauva "sijoitettiin" sänkyynsä tai jopa huoneeseensa;
• vanhemmilla oli vakava psyykkinen stressi;
• äkillinen muutos sääolosuhteissa;
• oli rokotettu.

Jos tällaisia tekijöitä esiintyy, on suositeltavaa odottaa käyttöönottoa, kunnes ne ovat poistuneet vähintään viikon ajan.

merkit, että vauvasi on valmis

Joskus on oikein ottaa käyttöön täydentäviä ruokia 5 kuukauden iässä heti, kun on merkkejä siitä, että vauvan keho on valmis sulattamaan muita ruokia. Nämä merkit ovat seuraavat:

• on vähintään yksi hammas;
• erittäin vahva ruokakiinnostus;
• lapsi pystyy istumaan kaatumatta.

Lapset kehittyvät nopeammin tai hitaammin, ja 1-2 kuukauden sisällä tämä on yleensä normi. Siksi lastenlääkäri voi tutkimuksen jälkeen antaa lupaa lisäravinnoksi ennen kuin 6 kuukautta tai päinvastoin neuvoa "pidä hevosia".

Kumpi on oikein: esitellä täydentäviä ruokia 5 kuukauden iässä vai 6 kuukauden iässä? Tämä on äidistä kiinni. Mutta on ehdottomasti parempi aloittaa täydentävät ruoat 5 kuukauden iässä (jos niin suositellaanlastenlääkäri) kuin lykätä seitsemään, koska täydentävien ruokien myöhäinen aloitus on täynnä sitä tosiasiaa, että lapsi ei saa tarvitsemiaan mikroravinteita. Ja tämä puute voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten riisitautiin tai anemiaan.

Oppiaksesi lisäämään täydentäviä ruokia 4 kuukauden ikäiselle lapselle, sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä lastenlääkäriin ja sinulla on oltava tähän hyvä syy. Koska täydennysruokien tuominen ennen 4 kuukauden ikää voi olla jopa vaarallista lapselle, sillä hänen suolensa eivät todennäköisesti ole sopeutuneet sulattamaan mitään muuta kuin äidinmaitoa tai sen analogeja.

Puhdas vai kiinteä ruoka?

Kuinka ottaa käyttöön täydentävät ruoat 6 kuukauden iässä: perunamuusilla tai paakkuisella ruoalla? Vauvan ruokinta on aloitettava sosetilaan jauhetulla ruoalla, muuten lapsi voi yksinkertaisesti tukehtua. Tämän koostumuksen saamiseksi voit ostaa ruokaa valmiina, onneksi valikoima on nyt erittäin runsas. Mutta voit hämmentyä ja valmistaa lapselle omaa ruokaa. Tämä tehdään suurimmaksi osaksi varmistaakseen sen luonnollisesta koostumuksesta, mitä vauvalle lisäravinnoksi annetaan.

Lisäruokien valmistaminen kotona on helppo muistaa. Tätä varten hedelmät, vihannekset tai liha on ensin keitetty tai höyrytettävä ja vasta sitten jauhattava ne tehosekoittimella. Ensimmäistä kertaa voit jopa hieroa soseen siivilän läpi saadaksesi mahdollisimman tasaisen koostumuksen. Mukavuuden vuoksi sekoittimet myydään yhdistettynä kaksoiskattilaan. Eli kaikki tehdään kerrallayksi useammin.

Mutta vauvojen puuroa keitetään eri tavalla. Jopa viljojen vaiheessa sinun on jauhettava se kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa. Ja jo saaduista jauhoista keittää puuroa vauvalle. Kypsennysaika lyhenee muutamaan minuuttiin.

Mutta lähempänä 8 kuukautta kannattaa jauhaa, jättäen yhä isompia paloja, jotta vuoteen mennessä lapsi voi syödä jo melkein saman verran kuin aikuinen. Tämä on välttämätöntä, jotta leuka kehittyisi oikein ja puhelaitteen lihakset kehittyisivät paremmin.

Millä tuotteista aloittaa

Hypoallergeeniset vähän tärkkelystä sisältävät vihannekset ovat paras vaihtoehto. Ja nämä ovat kukkakaali, parsakaali ja kesäkurpitsa. Mutta jotta lapsi alkaa syödä niitä, on usein ongelmia, koska ne eivät maistu kovin miellyttäviltä. Se pelastaa, jos lapsi ei tiedä, mikä muu ruoka voi olla maukasta ja makeaa. Siksi niillä, jotka aloittavat täydentävän ruoan hedelmillä, keksillä tai sokeripitoisilla muroilla, on todennäköisemmin vaikeuksia saada vauvansa syömään vihannesmuusia.

Pienille vauvoille nestemäinen puuro on vaihtoehto. Mutta ensimmäisen puuron tulee olla maidoton ja hypoallergeeninen. Näitä ovat tattari, riisi ja maissipuuro.

Täydentävien ruokien aloittaminen lihasta ja varsinkin kalasta ei kannata, se on liian aggressiivista ruokaa treffeille.

Vuoteen asti täydennysruokien käyttöönoton päätehtävä ei ole ruokkiminen, vaan oikeanlaisen syömiskäyttäytymisen juurruttaminen, ruoan pureskelun opettaminen ja mahdollisuuksien mukaan lusikan käyttö. Tämä kannattaa muistaa, jos lapsi ei syö juuri mitään. Pääasia, että hän juo tarpeeksi ja täydentää rintamaidolla taisekoita.

Kashi

Niitä pidetään oikeutetusti yhtenä dieettiruokalajista. Tästä huolimatta on olemassa kaksi tärkeää sääntöä, jotka koskevat puuron lisäämistä täydennysruokiin.

Ensimmäinen sääntö on, että kaikki puurot eivät sovi vauvalle. Sinun on aloitettava hypoallergeenisimmästä ja yksikomponenttisimmasta, ei moniviljasta. Täällä tarvitset riisiä, maissia, tattaria, vähän myöhemmin voit esitellä maissia. Sellaiset viljat, kuten ohra, mannasuurimot, voidaan ottaa käyttöön noin vuoden kuluttua ja jo heti siinä muodossa, jossa aikuiset syövät sen. Mutta juuri ilman mannasuurimoa voit tehdä ilman mannasuurimoa ollenkaan, huolimatta siitä, että monet söivät sitä lapsuudessa. Tämä puuro on lähes hyödytön vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuden suhteen. Vertailun vuoksi: tattari on vain ravinteiden varasto, eikä siinä ole tärkkelystä.

Toinen sääntö ei sisällä lisäaineita sokerin ja hedelmien sekä maidon muodossa. Jos vauva kieltäytyy puurosta, tämä tarkoittaa, että kannattaa yrittää uudelleen tai vaihtaa puuro. Usein käy niin, että vauva kieltäytyy tattarista, mutta syö riisiä molemmille poskille tai päinvastoin. Koskaan ei ole liian myöhäistä esitellä maitopuuroa. Siksi voit aloittaa maidottomilla, sillä niitä käytettäessä riski allergisoitumiseen on paljon pienempi.

Jos lapsi ei lihoa ollenkaan, on oikein ottaa käyttöön viljaa täydentäviä elintarvikkeita sekä 4 kuukauden iässä että 5-vuotiaana ja 6-vuotiaana.

Meijeri

Meijerituotteet tulisi ottaa käyttöön aikaisintaan 8 kuukauden iässä, ja se on parempi antaa olla vauvan raejuustoa.

Alle 3-vuotiaat, älä syö aikuisille tarkoitettuja maitotuotteitasuositellaan. Lastenosastolta löydät myytävänä mukautettua maitoa, kefiiriä ja muita maitotuotteita. Ja tämä ei ole vain markkinointitemppu, vaan ne ovat itse asiassa paremmin mukautettuja.

Kummallista kyllä, maitoallergia on yksi yleisimmistä vauvojen keskuudessa. Kaikista maitotuotteista täysmaito on vaikeimmin sulavaa. Hapatetut maitotuotteet ovat rikastettua hyvää ruuansulatusta edistävillä bifidobakteereilla ja imeytyvät siksi useita kertoja paremmin. Nyt on selvää, miksi sinun täytyy aloittaa maitotuotteisiin tutustuminen juuri niistä.

Pitäisikö ruokaa makeuttaa ja suolata

On olemassa mielipide, että suola ja sokeri ovat välttämättömiä keholle, ja tämä on totta. Mutta toinen totuus on, että niitä on jo riittävästi luonnostaan elintarvikkeissa. Ja se, että ruoka näyttää miedolta, on seurausta siitä, että makuhermot ovat jo tylsistyneet pitkittyneen suolauksen ja makeuttamisen seurauksena. Jos lopetat suolan ja sokerin lisäämisen ruokaan, jonkin ajan kuluttua reseptorit palautuvat normaaliksi ja tuotteiden todellinen maku alkaa tuntua. Sitten käy ilmi, etteivät ne ole ollenkaan mauttomia.

Näillä tiedoilla on helppo ymmärtää, että jos sokeria ja suolaa ei lisätä lapsen ruokaan syntymästä lähtien, niin hän syö mielellään sellaista ruokaa, tuntee sen todellisen maun eikä epäile, että se voi jotenkin "parantaa". Mutta kannattaa antaa lapselle makeaa ainakin kerran, ja hän vaatii sitä aina. Siksi on parempi esitellä ensin kaikki vihannekset ja vasta sitten aloittaa makeiden hedelmien esittely. Niille, jotka eivät ole koskaan maistaneet keinotekoista sokeria, hedelmät näyttävät erittäin makeilta. Siksi on parempi sopia tästä isoäitien, tätien, lastenhoitajan ja kaikkien lapsen kanssa istuvien kanssa, että hän syö suolatonta ruokaa ja hänellä on vain hedelmiä makeisista.

Kyllä, aikanaan hänen on todennäköisesti tutustuttava keinotekoiseen sokeriin ja suolaan, mutta mitä myöhemmin tämä tapahtuu, sen parempi. Se on hyödyllinen paitsi lapsille, myös aikuisille. On perheitä, joissa periaatteessa ei syödä suolaa ja sokeria ja samalla tuntuu hyvältä.

Allergia

Toinen tekijä, joka voi häiritä täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa, ovat allergiat. Jotta tiedät varmasti, ettei tietylle tuotteelle ole allergiaa, sinun on otettava käyttöön uudenlaisia elintarvikkeita asteittain. Aloita yhdellä tai kahdella lusikalla, lisää yksi lusikka lisää joka päivä ja nosta se iän suosittelemaan normiin. Samanaikaisesti sinun ei pitäisi esitellä uutta tuotetta useammin kuin kerran viikossa. Sinun tulisi aloittaa värittömillä viljoilla ja vihanneksilla, koska ne ovat kaikkein hypoallergeenisimpia. Kirkkaanväriset vihannekset, kuten kurpitsa ja porkkanat, ovat yleisimpiä allergeeneja.

Vauvojen ruokkimisen ikärajat

Täydentävien elintarvikkeiden oikeaan käyttöönottamiseksi sinun on noudatettava kulutetun ruokamäärän ikänormia. Mikroravinteiden yliannostus on yhtä vaarallinen kuin sen puute. Esimerkiksi liian paljon tai liian vähän kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen johtaa luuston muodostumisongelmiin. Alla on taulukko täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotosta WHO:n suositusten mukaisesti.

tuotteen nimi	lisäyksen ikä	mihin päivittäiseen määrään tuoda
kukkakaali, kesäkurpitsa, parsakaali ja muut värilliset ja vihreät vihannekset	4-6 kuukautta	100 - 200g
Hypoallergeeniset maidottomat viljat	5-7 kuukautta	100 - 200g
hedelmät (omenat, päärynät) ja värikkäitä vihanneksia (juurikkaat, kurpitsat, porkkanat)	7-8 kuukautta	100 - 200g
viiriäisen munat	8 kuukautta	alkaen ¼:stä ja enintään yhdestä
vähärasvainen lihasose (kalkkuna, kani, kana)	8-9 kuukautta	100 - 200g
maitopuuro	9 kuukautta	100 - 200g
raejuusto	9 kuukautta	enintään 50 g ennen vuotta ja enintään 100 g sen jälkeen
jogurtti lapsille	9 kuukautta	enintään 200 ml
hedelmämehut	10 kuukautta	enintään 100 ml
vauvan keksit	10-12 kuukautta	3-5 kpl
kala	10-12 kuukautta	150-200g
kirkkaita hedelmiä ja marjoja	vuoden jälkeen	enintään 150 g

Pedagogiset täydennysruoat

Täydentävien ruokien käyttöönotossa on kaksi tyyppiä: lasten ja pedagoginen. Tätä ennen kuvattiin eräs lastenlääkäreiden tunnustama antotapa, toisin sanoen lastenlääke.

Mutta on myös pedagogista, ja se on tarpeen, kun ruokakiinnostuksessa on ongelma, ja lapsi kieltäytyy kokeilemasta uutta ruokaa, ja hänen on aika tehdä se. Kuinka tarjota täydentäviä ruokia tämän tyyppisille vauvoille? Pedagogisten täydennysruokien tarkoitus on syödä lapsen vieressä ja näyttää siten hänelle esimerkkiä. Luontainen halu jäljitellä vanhempia pakottaa vauvan kurkottamaan äidin tai isän lautaselle, ja sitten se kannattaa jakaa hänen kanssaan. Luonnollisesti pedagogisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton aikana vanhempien ruokavalion tulee vastata lapsen ikää, ei aikuisten toiveita. Tänä aikana paistetut, suolaiset, mausteiset ruoat ja valmisruoat suljetaan pois lautaselta. Dieettisosekeitot, murot ja voimakkaasti keitetyt ruoat ilman mausteita ja sipulia sopivat parhaiten.

Imetys

Näyttäisi siltä, että vain imetyksen toteamisen vaikeudet ovat jääneet taakse, kun äidille herää uusi kysymys: kuinka ottaa käyttöön täydentäviä ruokia imetyksen aikana? Huolimatta siitä, että kuuden kuukauden iässä lapsi alkaa syödä aikuisten ruokaa, hänen pääruokansa on aluksi äidinmaito tai äidinmaidonkorvike.

Melko kiistanalainen kysymys on, milloin vauva vieroittaa. KäytössäTähän mennessä on todistettu, että imetys 2-vuotiaaksi asti vaikuttaa positiivisesti lapsen vastustuskyvyn ja suolistoflooran muodostumiseen. Mutta erityisesti lapset tarvitsevat imetystä vain vuoteen asti.

Mutta nämä ovat vain kuivia tosiasioita, ja tämä asia tulisi päättää yksilöllisesti. Milloin imetys lopetetaan, on äidin ja vauvan päätettävissä. Pääasia, että ruokinta on heille mukavaa. Ja jos se antaa heille molemmille iloa, voit ruokkia yli kaksi vuotta. Loppujen lopuksi tämä ei ole vain ruokaa, vaan myös tapa kommunikoida ja rauhoittaa lasta.

Lapset itse kieltäytyvät imettämästä varhain tai naisen maito katoaa. Jos tästä huolimatta halutaan jatkaa ruokintaa, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan tässä asiassa, ja hän auttaa palauttamaan imetyksen. Mutta tapahtuu, että imetys aiheuttaa paljon epämukavuutta ja vaivaa äidille itselleen. Sinun ei pitäisi uhrata itseäsi, koska se on niin lyhyt ja heijastaa tyytymättömyytesi lapseen. Imetys ei ole ainoa tapa vahvistaa vastustuskykyä ja osoittaa rakkautesi lapsellesi.

Keinotekoinen ruokinta

On aikoja, jolloin imetys ei ole mahdollista, jolloin lapsen ensimmäisinä elinkuukausina on ruokittava sovitetulla äidinmaidonkorvikkeella. Lehmän- tai vuohenmaito on koostumukseltaan aivan erilaista kuin äidinmaito, eikä sen korvikkeena sovellu. Sama koskee nestemäistä mannapuuroa. Äidinmaidonkorvike ei ole tapa saada rahaa äideille, jotka eivät voi imettää, vaan ainoa mukautettu ruokaalle 6 kuukauden ikäiselle vauvalle ja paras äidinmaidon korvike, kun hän on vähän vanhempi.

Kuinka esitellä täydentäviä ruokia keinomiehelle? Käyttöönoton periaatteet ovat samat, mutta sillä varauksella, että voit aloittaa täydennysruokien käyttöönoton hieman aikaisemmin, 4-5 kuukauden iässä sen valmiudesta ja painonnousunopeudesta riippuen. Yleensä, jos seos ei riitä täyteen painonnousuun, on suositeltavaa ottaa vauvanmuroja 4 kuukauden iästä alkaen, mutta ei aikaisemmin.

Toinen ero keinotekoisten vauvojen täydentävien ruokien käyttöönotossa on se, että jo vuoden kuluttua on toivottavaa korvata seos kokonaan aikuisten ruoalla, koska se ei edistä vastustuskyvyn kehittymistä, ja kun ruokitaan pullossa voi muodostua epänormaali purema. Imettäessä ei voi pitkään pelätä leuan virheellistä muodostumista, koska nännin ote on erilainen kuin nännin ote. Täällä luonto on ajatellut kaiken ja tarttuessaan äidin nänniin, lapsi tekee "oikeat" liikkeet.