Mitä tehdä, jos lapsella ei ole ruokahalua: syitä, tehokkaita ratkaisuja, neuvoja lastenlääkäreiltä

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06

Lapsen erinomainen ruokahalu on tae vanhemmille hyvästä tuulesta. Mikään ei ole miellyttävämpää kuin katsella vauvan syövän vasta valmistettua aamiaista, lounasta tai illallista molemmilla poskillaan. Mutta useimmiten asia on päinvastoin. Lapsi kieltäytyy jyrkästi syömästä sitä, mitä äiti tai isoäiti on valmistanut. Tämän seurauksena syömisestä tulee todellinen sota: vauva ei halua syödä sitä, mitä hänelle tarjotaan, ja hänen vanhempansa pakottavat hänet syömään ainakin lusikan. Edes uhkaukset ja temput eivät useimmiten auta. Mitä tehdä, jos lapsella ei ole ruokahalua, kerromme artikkelissamme. Pysähdymme ehdottomasti tehokkaisiin menetelmiin tämän ongelman ratkaisemiseksi ja esittelemme kuuluisan lastenlääkärin Komarovsky E. O. suosituksia

Mikä määrittää ruokahalun?

Eilen vauvan kanssamielellään hän söi höyrytettyjä kotletteja, ja tänään et voi pakottaa häntä syömään edes palaa lihaa. Vanhemmat ovat hukassa - mitä tehdä? Vain 1-vuotiaan lapsen huono ruokahalu voi olla osoitus hänen intuitiosta. Tämä ei tarkoita, että vauva kieltäytyisi lihasta 3-vuotiaana. Nykyään vihannesten, hedelmien ja maitotuotteiden tarve saattaa olla suurempi. Mutta vauvan valikoiva ruokahalu 3- ja 4-vuotiaana ja tiettyjen ruokien hylkääminen on jo seurausta hänen onnistuneesta manipulaatiostaan vanhempiensa toimesta. Tälle käytökselle ei ole lääketieteellistä selitystä. Tämän mielipiteen jakaa kuuluisa lastenlääkäri Komarovsky O. E.

Vanhemmat ovat hyvin huolissaan siitä, että lapsella ei ole ruokahalua. Jos teet sen lapsen haluamalla tavalla ja tarjoat hänelle vain hänen suosikkiruokiaan, keho ei saa useita ravintoaineita. Äitien ja isien on siis etsittävä erilaisia tapoja lisätä sitä. Useimmiten ruokahalun heikkenemisellä on fysiologinen perusta:

1. Hormonaalinen tausta. Kun lapsen kasvu kiihtyy, kehossa tapahtuu intensiivistä hormonien tuotantoa, vastaavasti lapsen ruokahalu lisääntyy ja hidastuessaan vähenee.
2. Energiakustannukset. Liikkuvilla lapsilla on pääsääntöisesti erinomainen ruokahalu, koska keho tarvitsee alitajuisesti energian täydentämistä.
3. Yksilöllisyys. Jokaisella ihmisellä on oma aineenvaihdunta, ruumiinrakenne ja lihakset. Näin ollen yhden vauvan tulee syödä vähintään 200 g annoksesta ja toinen 120 g riittää.

Miksi lapsella ei ole ruokahalua?

Vauva ei aina voi syödä niin paljon kuin äiti on valmistanut hänelle. Mutta ennen kuin teet mitään, huolehdi ja selvitä, mitä tehdä, jos lapsella ei ole ruokahalua, sinun on selvitettävä tämän tilan syyt. Ja ne voivat olla hyvin erilaisia:

• vatsakipu, SARS, suutulehdus, yleinen huonovointisuus;
• stressi, jonka aiheuttaa riita ystävän kanssa, läheisen kuolema tai muu syy;
• masennus;
• anorexia nervosa (pakkomielle laihduttamiseen);
• antibioottien tai muiden ruokahalua hillitsevien lääkkeiden käyttö;
• ummetus;
• fyysisen aktiivisuuden puute päivän aikana;
• tiheä napostelu aterioiden välillä, jolloin lapsi ei tunne nälkää pidempään;
• sammuta janosi sokeripitoisilla virvoitusjuomilla ja runsaskalorisilla mehuilla;
• häiriöitä syömästä (television katselu lounaalla jne.).

Kaikki edellä mainitut syyt koskevat lapsia, jotka jo osaavat ruokkia itsensä. Vauvojen os alta he kieltäytyvät useimmiten ruoasta muusta syystä:

• maidon maun muutos esimerkiksi äidin valkosipulin kulutuksen seurauksena;
• vatsan koliikki;
• kipu ikenissä hampaiden syntyessä.

Joskus ruokahaluttomuuden syynä on se, että lapsi ei yksinkertaisesti pidä ruoan mausta: liian suolaisesta, kuumasta tai päinvastoin kylmästä. Tässä tapauksessa ongelman ratkaiseminen ei ole vaikeaa - riittää, kun poistat vauvaa häiritsevän esteenkelpaa syödä.

Miten estetään ruoan kieltäytyminen ja mitä tehdä, jos lapsella ei ole ruokahalua?

Illallinen on jo koittanut, mutta vauva ei vieläkään halua syödä? Joskus riittää vain muutama askel estääksesi vauvaasi kieltäytymästä syömästä oikeaan aikaan:

1. Pienten aterioiden syömistä 5-6 kertaa päivässä suositellaan, koska heidän mahansa on vielä liian pieni mahtumaan suuria määriä ruokaa. Siksi lapsi voi syödä vain puolet lounaastaan ja kieltäytyä lopusta.
2. Korjaa valikko. Jos lapsi ei pidä lihasta, hänelle voidaan tarjota raejuustoa, kalaa tai munia. On suositeltavaa lisätä ruokavalioon runsaasti B-vitamiineja, rautaa ja foolihappoa sisältäviä ruokia. Aterian alussa tulee tarjota kasviskeittoja ja jälkiruoaksi vain hedelmiä.
3. Vältä pakkosyöttämistä. Jos lapset syövät niin paljon kuin haluavat, he alkavat pian nauttia ruoasta. Pääasia, että ruoat ovat maukkaita, mutta terveellisiä.
4. Ota lapset mukaan ruoanlaittoon. Ehkä yksin tai äidin kanssa valmistetut ruoat miellyttävät lasta enemmän.
5. Tarjoile juomat ja mehut pöytään vasta pääaterian jälkeen. Lounaalla ei tarvitse juoda kompottia, se on parempi tehdä syömisen jälkeen.
6. Valmista mielenkiintoisia ruokia. Lapsi syö banaalinkin munakokkelin suurella mielellä, jos se tarjoillaan kamomillan tai sydämen muodossa.

Jos noudatat ruokavaliota ja vältät välipalaa15 minuuttia ennen lounasta äidin ei ehkä tarvitse huolehtia siitä, miksi lapsi on menettänyt ruokahalunsa. Ja mitä tehdä, jos kaikki toimenpiteet on tehty ja vauva on edelleen haluton syömään, seuraavat menetelmät ehdottavat.

Tehokkaita tapoja lisätä ruokahalua

Vanhempien ei tarvitse valittaa lapsensa huonosta ruokahalusta ja tehdä tragediaa siitä, että he eivät syö kulhollista keittoa, jos he yrittävät korjata tilanteen seuraavilla tavoilla:

1. Lisää fyysistä aktiivisuutta. Lapset, jotka urheilevat, tanssivat tai vain viettävät paljon aikaa ulkona, eivät yleensä kärsi ruokahaluttomuudesta.
2. Tee aamiaisesta pakollinen. Aamu-ateria parantaa aineenvaihduntaa ja lisää ruokahalua.
3. Juo vettä 30 minuuttia ennen ateriaa. Riittää, kun juot lasillisen puhdasta vettä käynnistääksesi suoliston toiminnan ja tunteaksesi nälän lähitulevaisuudessa.
4. Vältä stressiä. Sinun ei tarvitse puhua lapsellesi koulusta ja arvosanoista ruokailun aikana. Hyvällä tuulella ja ystävällisessä ympäristössä hän voi syödä paljon enemmän kuin tavallisesti.
5. Tarjoa mitä haluat. Yritä valmistaa lapsesi suosikkiaterioita lisäämällä niihin vähitellen terveellisiä, vitamiinipitoisia ainesosia.

Ruokahalu Booster

Miten saada lapsesi pitämään keitetystä ruoasta? Vanhempien tulee ottaa huomioon seuraavat ruoat, jos lapsella ei ole ruokahalua, ja mitä niille tehdä, ne eivät edusta:

• maapähkinät;
• jogurtti;
• vihreä tee;
• avokado;
• kurpitsansiemenet;
• granaatti;
• manteli- ja maapähkinävoi;
• cashewpähkinät;
• basilika;
• inkivääri;
• timjami;
• minttu;
• persikka.

Esitellyt tuotteet ovat hyödyllisiä ruuansulatusjärjestelmälle, ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja lisäävät ruokahalua. Lisäksi on suositeltavaa lisätä mausteita: korianteria, italialaisia yrttejä, kanelia, oreganoa. Ne lisäävät makua ruokiin, ja miellyttävän tuoksun tiedetään lisäävän ruokahalua.

Kuinka opettaa lapsi rakastamaan terveellisiä ruokia?

Jotkut lapset kieltäytyvät ruoasta kokonaan, vaan valikoivasti. He asettavat itsepäisesti ehtoja äidilleen ja valitsevat, mitä he syövät ja mitä eivät. Mutta useimpien lasten rakastamat makkarat, pasta ja ranskalaiset perunat eivät pysty vastaamaan kasvavan kehon ravitsemuksellisiin tarpeisiin. Mitä tehdä, jotta lapsella on ruokahalu ja että hän saa proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja vitamiineja täysimääräisesti, seuraavat suositukset ehdottavat:

1. Oikeita ruokailutottumuksia on vaalittava lapsuudesta lähtien. Täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton myötä tuotetta tulee tarjota lapselle jatkuvasti 10-15 kertaa päivässä. 7 kuukauden ikäisenä vauva puh altaa iloisesti kaiken uuden läpi, mutta 2-vuotiaana erittäin varovasti.
2. Jos lapsi kieltäytyy lihasta, joka sisältää kasvavalle organismille tarpeellista proteiinia, voit tarjota hänelle kalaa. Kieltäydytkö vihanneksista? He voivatkorvaa puurolla tai hedelmillä.
3. Järjestä yhdessä ostosmatka, jotta lapsi valitsee aikuisen tapaan itse ruokansa illalliseksi.
4. Henkilökohtainen esimerkki vaikuttaa vauvaan paremmin kuin mikään suostuttelu ja uhkailu. Jos äiti itse ei syö vihanneksia, vaan mieluummin makkaraa, niin lapsi tekee samoin.
5. Joskus voit parantaa vauvasi ruokahalua monipuolisella ruokalistalla. Lapsi ei ehkä pidä raejuustosta sen puhtaana, mutta vuokaan tai pannukakkutäytteenä hän syö niitä mielellään.
6. Olen samaa mieltä joistakin murusien yksilöllisistä maista. Jos vauva ei halua kokeilla kalaa millään tavalla, sinun ei tarvitse pakottaa häntä. Ehkä hänen ruokailutottumukset muuttuvat iän myötä.

On syytä muistaa, että terveellisten ruokien laiminlyönti voi johtaa terveysongelmiin. Sinun ei pitäisi antaa vauvallesi joka kerta vain sitä, mitä hän haluaa, mutta sinun ei tarvitse myöskään pakottaa häntä.

Syöminen sairaana

Akuutti hengitysteiden virustauti alkaa muutama päivä ennen kuin sen ensimmäiset oireet ilmaantuvat vuotavana nenänä tai yskänä. Tässä tapauksessa ei ole ollenkaan yllättävää, että lapsella on erittäin huono ruokahalu. Tällaisessa tilanteessa sinun on tehtävä, mitä kehosi käskee, eli kieltäytyä syömästä. Eikä tarvitse kiusata itseäsi katumuksella siitä, että lapsi on nälkäinen. Itse asiassa immuunijärjestelmän on paljon helpompi selviytyä taudista tyhjään mahaan kuin kuluttaa energiaa myös ruoan sulattamiseen.

ARVI:hen liittyy lähes aina nenän tukkoisuutta ja kurkkukipua. Tässä tapauksessa vauvan on erittäin vaikea niellä.ruokaa. Kun akuutit oireet ovat ohi, ruokahalun pitäisi palautua itsestään. Äärimmäisissä tapauksissa tämä tapahtuu täydellisen toipumisen jälkeen.

Melko usein vauvan ruokahaluongelmat ovat suussa. Se voi olla stomatiitti, ikenien tulehdus, mikrotrauma, karies. Kaikki nämä sairaudet tekevät syömisestä erittäin vaikeaa.

Yleisimmät vanhemmuuden virheet

Älä panikoi, jos 3-vuotiaalla tai vuoden ikäisellä lapsella ei ole ruokahalua. Mitä tässä tilanteessa ei saa tehdä, löydät seuraavasta vanhempien virheiden luettelosta:

1. Paranna olematon sairaus. Vanhempien voi olla hyvin vaikeaa hyväksyä, että lapsi ei syö, koska häntä ei ole kasvatettu oikein. On paljon helpompaa viitata johonkin diagnoosiin ja ruokkia lasta lääkkeillä, joita hän ei tarvitse ollenkaan. Ei tarvitse tuhlata aikaa ja rahaa matkoille sairaaloihin ja laboratorioihin. On parempi muuttaa elämäntapojasi ja päivittäisiä rutiineja: kävellä pidempään raittiissa ilmassa, urheilla jne.
2. Pakottaa sinut syömään. Se ei ole haitallista vain henkisesti, vaan myös fyysisesti. Jos lapsi syö vain siksi, että häntä uhataan (ei anna karkkia, kerro isälle jne.), hänen haimansa erittää vähemmän mehua. Tämän seurauksena ruoan sulaminen kestää paljon kauemmin.
3. Ruoan antaminen iän jälkeen. Jotkut äidit yleensä siirtävät vauvan yhteiseen pöytään liian aikaisin ja valittavat sitten, että lapsella ei ole ruokahalua vuoteen. Tämän tekeminen ei ole sen arvoista. Yhden vuoden iässä vauva tarvitsee raastettua ruokaa, eikä ota ruokaa hyvin palasina. Aikuisten lounas ei vain oleantaa hänelle ruokahalua.

Lasten pakkoruokinta

Hyvin usein vanhemmat pakottavat lapsensa syömään, vaikka hänellä ei olisi ruokahalua. Tämä ongelma koskee erityisesti esikoisia. He todella vertaavat lastaan ikätovereihinsa, jotka voivat olla pidempiä ja lihavampia. Sinun ei tarvitse, ja tässä on syy.

Ensinnäkin fysiologisella tekijällä on tässä tärkeä rooli. Jopa samalla ruokavaliolla: yhdellä ihmisellä voi olla ohut ruumiinrakenne ja toinen on täysivartaloinen.

Toiseksi, kukaan ei peruuttanut perinnöllistä tekijää. Ennen kuin huolehdit siitä, että lapsi lihoaa ja nousee liian vähän, kannattaa katsoa itseäsi ja vauvan isää. Mutta jos pitkille vanhemmille syntynyt vauva on kitukasvuinen, kannattaa kääntyä endokrinologin puoleen hormonaalisten häiriöiden poissulkemiseksi.

Epäkohteliaisuus, uhkailu, rankaiseminen, väkisin syöttäminen - tämä on jotain, mitä ei todellakaan voi tehdä, vaikka lapsella ei ole lainkaan ruokahalua. Mitä tehdä tässä tapauksessa, voi ehdottaa lastenlääkäri, psykologi, endokrinologi lapsen tutkimuksen tulosten jälkeen. Mutta joskus riittää, että katsot lastasi, kiinnität huomiota siihen, mistä hän pitää, ja laaditaan yhdessä viikon ruokalista. Pakkoruokinta voi aiheuttaa vakavia psyykkisiä traumoja, joiden seurauksena voi olla maha-, sydän- jne. sairauksia.

Thtori Komarovsky lapsen huonosta ruokahalusta - mitä tehdä?

KuuluisaLastenlääkäri tukee ja puoltaa aktiivista elämäntapaa jokaiselle lapselle. Hän uskoo, että jos vauva ei syönyt keittoa lounaaksi, sinun ei pitäisi kiirehtiä liedelle ja valmistaa hänelle jotain muuta. Anna lapsen toipua paremmin ruokahalunsa "työstämiseksi". Kun nälkä kovenee, jopa ei-rakastettu keitto näyttää erittäin maukka alta. Tärkeintä on, että seuraavan kerran vauvalle tulisi tarjota samaa keittoa, eikä hän antaudu vakuuttelulle, että hänellä ei ole enää ruokahalua. Mitä tehdä lapsen kanssa, Komarovsky tekee selväksi - sinun täytyy kuunnella hänen mielipidettään, mutta ei totella. Vanhemmilla tulee olla viimeinen sana.

Lastenlääkäri kiinnittää huomiota siihen, että äidin ja lapsen päivittäiset rutiinit eivät välttämättä osu yhteen. Jotta saat selville, milloin vauva haluaa syödä, sinun ei tarvitse tarjota hänelle ruokaa ollenkaan vähintään päivään. Kun lapsella on nälkä, hän pyytää itse ja todennäköisesti syö kaiken suurella ruokahalulla.